M Athletic Square
stars 전혜빈, 려원, 최여진, 구은애
4개 층 규모의 넓은 공간에서 피트니스, 요가, 골프, 필라테스 등 다양한 운동 프로그램을 체험할 수 있는 대표적인 멀티짐이다. 이곳에 다니는 수많은 여자 스타들이 선택한 운동은 다름아닌 필라테스. 이혜영, 정가은, 심은진, 브라운아이드걸스의 제아, 포미닛의 남지현이 이곳에서 필라테스 수업을 듣고 있다. 필라테스는 잔근육을 키워 탄력적이고 아름다운 곡선을 가진 몸매로 만들기에 좋고 뿐만 아니라 여러 가지 기구와 동작을 이용해 자세 교정과 체력 향상, 체지방 감소에도 도움을 주기 때문에 평소 운동량이 부족한 여성들에게 큰 인기다. 하나의 기구를 가지고 응용할 수 있는 동작은 1백여 가지. 단순했던 동작이 복합적으로 변형되면서 지루함을 줄이고 꾸준히 흥미롭게 운동할 수 있는 큰 장점이 있다.
위치 서울시 강남구 청담동 85-4 디자이너클럽 2층 문의 02-6007-8711

A-team
star 조여정
과학적인 진단을 통해 자신의 체형과 골격에 맞는 정확한 운동으로 효율을 높여보자. 에이팀에서는 밀리미터 단위로 정확하게 뼈의 휜 각도를 측정하고, 족부 검사를 통해 앉아 있을 때 자세와 보행할 때 걸음걸이의 문제점을 파악한 뒤 각자에게 맞는 맞춤형 운동을 진행한다. 최신 운동 기구들도 이곳의 자랑. 초당 50~60회의 진동을 이겨내면서 저항운동을 하는 ‘파워플레이트’는 국내에 몇 대 없는 근신경촉진기구로 근육뿐만 아니라 뼈와 인대 건강에도 도움을 주고 다양한 동작을 응용할 수 있다.
위치 서울시 강남구 역삼동 649-11 LIG타워 3층 문의 02-6900-3806

Yoga to barbi
stars 박시연, 김지수, 예지원
요가와 함께 스킨케어, 다이어트 클리닉 등 여성에게 필요한 프로그램을 두루 갖춘 토털 뷰티 케어 센터로 배우 박시연, 예지원, 김지수 등의 여배우들이 다닌다. 요가가 여성에게 특히 좋은 이유로는 평소 움직임이 없는 골반을 확장시키고 복부와 허리 근육을 쓰게 한다는 점이 꼽힌다. 요가투바비는 요가의 이런 장점을 극대화하는 데 초점을 두고 찬드라, 스피릿, 릴랙스 등 여성의 몸에 맞게 구성된 요가 방법들을 소개한다. 골반의 에너지를 이용한 동작으로 골반을 포함해 허리와 배를 포함한 몸의 중심 부위의 불균형을 바로잡아주는 찬드라, 호흡을 느끼고 자신의 몸을 이해하면서 근력과 지구력을 이용한 힘있는 동작으로 복부 건강에 탁월한 스피릿, 계절과 분위기에 맞게 멘트와 테마를 다양하게 바꿔주는 릴랙스 등의 프로그램이 그것이다. 많은 여배우들이 이곳에서만 배울 수 있는 여성 전용 요가법으로 외적인 아름다움 뿐만 아니라 건강까지 유지하고 있을 것이다.
위치 서울시 강남구 청담동 46-19 청담서울클리닉 빌딩 8층 문의 02-515-8177

Double H MULTI GYM
stars 소희, 예은, 문근영, 최지우
퍼스널 트레이닝, 필라테스, 복싱, GX 등 다양한 프로그램과 종류별 트레이닝 룸을 겸비한 멀티짐이다. 원더걸스 소희와 예은, 배우 문근영, 최지우, 정우성, 송승헌 등 많은 스타들이 이곳에서 개별 트레이닝을 받는다. 원더걸스 소희와 예은의 트레이너 Double H 김진홍 매니저는 건강한 20대 초중반의 여성이라도 노화가 시작되기 전부터 운동을 한다면 몸의 탄력과 기능들을 오래 유지할 수 있다고 조언한다. 여자 스타들의 경우 고된 스케줄을 버틸 수 있는 체력과 복부와 엉덩이, 허리 라인을 예쁘게 유지하는 데 주안점을 둔 트레이닝을 받는다. 초반에는 힘들어 했지만 주 2~3회씩 꾸준히 운동해 지금은 스쿼트, 런지 동작을 응용한 고난도의 동작까지 잘 소화한다고 한다.
위치 서울시 강남구 신사동 629-15 평화빌딩 2층 문의 02-515-0900

• 기획 / 김강숙
• 사진 / 신정화